很多人对减肥吃馒头还是全麦面包，全麦馒头和全麦面包哪个适合减肥不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、馒头更好减肥，卡路里含量为223大卡/100g；而全麦面包246大卡/100g。

2、显然全麦面包热量更高！全麦面包比较好，它含淀粉比较少，含纤维较多，特别是麦麸中有很多人体必须的营养成分微量元素等，又营养又可以减肥，何乐而不为呢？您的意思是吃哪一种粮食增加的脂肪会相对少一些吧？应该是杂粮煎饼。

3、全麦面包和馒头中含有大量的淀粉，淀粉在人体的作用下转化为葡萄糖，当人体内的葡萄糖过剩时就会转化为脂肪储存在人体中。

4、而粗粮所含有淀粉相对较少，取而代之的是大量的纤维。

5、多食高纤维食物不仅有益于人的身体健康而且还可以预防青春痘哦！(^o^)/面包，我之前减的时候早餐某吃这个减脂，全麦制品，饮食，健康餐，早餐。

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