很多人对游泳培训班，学习游泳不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、1.学会在水中走你会觉得很可笑，但这步很重要。

2、目的，克服你对深水处的恐惧。

3、方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。

4、这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。

5、很舒服的。

6、最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。

7、二是，你会感到安全。

8、但不允许他牵着你走，这很重要。

9、一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。

10、2.水中憋气训练1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。

11、这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。

12、经济宽裕的话请教练是学的最快的。

13、下面分享一下我上学时学游泳的过程初学者一般先学蛙泳，前期主要是岸上学手腿动作，趴岸边学呼吸，半身入水练腿，然后下水练习手腿配合，最后加上呼吸。

14、具体动作可以上网搜索教学视频。

15、然后练习的时候最好有朋友帮忙看下动作，或者可以自己拍视频，便于随时纠正。

16、浮板是比较好的工具，可以帮助漂浮水面，让自己专心练习动作。

17、有朋友一起的话可以让朋友帮忙托举腹部，或拉手前进，方便练习。

18、前期不会水的话，单纯先去玩水也是可以的，可以增加水性，让身体习惯在水中（有阻力）的运动。

19、蹬边滑行也是一个不错的动作，可以给自己一个初速度，让自己漂浮在水面上，然后再做蛙泳动作会比较舒服。

20、游泳的话核心部位需要收紧，身体不要摇摆不定，也不要弓起来，不然会增加阻力。

21、蛙泳最关键的是最后的登（夹）动作，能够提供较大的前进动力，注意细节，比如脚掌外翻，登的同时夹腿，每个动作做到位，感受发力感觉，然后进行适当微调。

22、祝早日学会首先我们要学会呼吸，我们可以找一处比较浅的水池，深呼吸后将头埋入水中，慢慢地进行吐气，掌握整个呼吸的节奏，然后在这个过程中练习自己的憋气能力。

23、掌握了呼吸l之后就可以开始训练浮潜能力了，找一处较深的水域将整个身体沉入水中，锻炼自已在水中的漂浮、平衡能力。

24、待到这些技巧都掌握了之后就可以进行游泳姿势的锻炼学习了。

25、一、环境最好是1.2米的水深。

26、这样你可以大胆的游泳，反正也可以站的住，可以有效减少对水的恐惧性。

27、二、闭气让整个人沉到水下，然后感觉水的环境，你会发现水会把你浮起来。

28、然后你可以多练几次。

29、可以试着睁开眼。

30、（这一步可以大大减小对水的恐惧性）三、练潜水 。

31、潜入水中的时候做游泳动做，当然开始只能游一口气的时间。

32、因为还不会换气。

33、 先多练几次。

34、一口气多游几米。

35、最后学会换气，潜入水中，不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来，快到水面的时候抬头呼吸一下我个人认为，只要对水的环境了解了后自然就会游泳1。

36、首先学会呼吸技巧，我们可以先找比较浅的水，然后让下巴和水面齐平，双手扶住大腿，深吸一口气低头闭气，将整个脸沉在水中，用鼻子慢慢呼吸，练习循环的过程与闭气的过程。

37、2。

38、在呼吸技巧练习完毕后，应当学习浮沉技巧也就是在吸完气后下蹲，然后等身体浮起来，在浮起后在慢慢的呼吸练习，在运动过程中练习呼吸。

本文【游泳培训班（学习游泳）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。