很多人对体内湿气重怎样祛除其实挺简单，体内湿气重怎样祛除不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、运动祛湿效果不错，经常跑步利于湿气排出，平时饮食也要多注意，多吃些利于排湿的食物，芡实、薏米、马齿苋、赤小豆都不错的，我之前湿气重就是喝含有这些的马齿苋薏仁茶（俗名），祛湿效果不错，尿尿变多了。

2、然后整天觉得很累的情况改善了。

3、薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

4、2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

5、3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

6、4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

7、6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

8、一般情况下吃点红豆薏米就好了，我也是湿气重，每天晚上用一把红豆和薏米洗干净后，放开水壶中，倒入开水， 盖紧，第二天就可以吃了。

9、早上当稀饭吃，多余的水就当茶喝，我一般是早上就全部吃完，没留到中午，怕变质.严重的话去看看中医吧，不过麻烦 呵呵，还要熬药！。

本文【体内湿气重怎样祛除其实挺简单（体内湿气重怎样祛除）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。