减肥期间晚上能喝牛奶吗（晚上能喝牛奶吗）

很多人对减肥期间晚上能喝牛奶吗，晚上能喝牛奶吗不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、睡前喝牛奶有坏处。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。

2、　　晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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