8分钟腹肌锻炼有效吗（8分钟腹肌锻炼）

很多人对8分钟腹肌锻炼有效吗，8分钟腹肌锻炼不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、有人通过3个月就练出6到8块腹肌的。

2、练腹肌关键是动作强度够和腹部脂肪少。

3、那个胖子3个月练出腹肌，是通过跑步45分钟左右把腹部脂肪减掉了，然后配合8分钟腹肌锻炼肌肉。

4、如果楼主腹部有一定脂肪也可以跑步。

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