很多人对钙镁锌有必要吃吗，钙镁锌不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、1）构成骨骼和牙齿的重要成分；

2、（2）增加软组织的坚韧性；

3、（3）降低神经细胞的兴奋性；

4、（4）强化神经系统的传导功能；

5、（5）参与血液的凝结过程；

6、（6）参与肌肉的收缩作用；

7、7）降低和调节毛细血管及细胞膜的通透性；

8、8）参与细胞分泌的作用，促进体内多种酶的活动；

9、（9）调节人体血液的酸碱度，使ph值在7.4左右（弱减性）。

10、*镁（氧化镁、硬脂酸镁）108.3毫克/片

11、1）是组成骨骼的又一重要成分；

12、2）有助于体内钙的吸收和利用钙：镁=2：1）；

13、3）防止钙在血液中、软组织中沉淀（镁可以防止结石的产生）；

14、4）是天然的镇静剂、倾泻剂；

15、5）有助于蛋白质、脂类代谢及dna的组成；（dna是遗传物质，又 叫脱氧核糖核酸）

16、*锌（柠檬酸锌）3.3毫克/片

17、1）刺激食欲，防止味觉丧失；

18、2）促进生长发育的重要物质；

19、3）缺乏易引起生殖性功能障碍；（男性精子成活率低、阳痿；女性 性冷漠）

20、4）细胞合成酶不可缺少的物质；

21、5）减少胆固醇的蓄积；

22、*铜（柠檬酸铜） 0.7毫克/片

23、1）有助铁的吸收和利用；

24、2）维持皮肤、毛发色泽的正常；

25、*锰（柠檬酸锰） 0.8毫克/片

26、锰是人体的辅酶参与人体多种生化反应。

本文【钙镁锌有必要吃吗（钙镁锌）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。