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跑完步再吃晚餐可以吗(跑完步再吃晚餐行不行)

导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。跑完步再吃晚餐可以吗,跑完步再吃晚餐行不行很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 解答:1、 晚...

大家好,小美来为大家解答以上问题。跑完步再吃晚餐可以吗,跑完步再吃晚餐行不行很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 晚上跑步后可以吃东西。

2、 运动后,因为高消耗而感到饥饿是正常的。但建议跑步减肥的人,晚上跑步后尽量少补充食物。如果你想补充食物,选择水果和蔬菜。如果你是练肌肉的人群,建议晚上跑步后补充高蛋白食物和碳水化合物。如蛋白粉、面包、大米、土豆、红薯、山药、木耳等食物。吃完可以选择顺时针按摩腹部,促进食物的消化吸收。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。