社交网络上所流行的“土豆减肥法”,很多人觉得怎么听怎么不靠谱。土豆真的能减肥吗?知名体重管理产品研发品牌碧生源的健康专家针对这个问题,分析了土豆的营养成分和天然特性,重点解读了土豆是否能够减肥的问题。

碧生源专家介绍,土豆的淀粉含量极高,世界上有些和地区将土豆作为主食。然而,土豆中所含的淀粉与大米、小麦所含的热量不同。它极难降解,性质类似于溶解性纤维,食用后消化缓慢。这成就了土豆的“饱腹”指数,它也因此被推为最有饱腹感的食物。

这个天然的特性,让土豆成为了一种天然的减肥代餐食物。用它来替代米饭、面食作为主食,既减少的热量摄入,又避免饥饿,同时还不影响人体基础代谢速率。

很多人节食减肥失败都是由于选择的食物不正确,导致人体基础代谢速率降低,即便通过节食减肥成功,过后也会迅速反弹。而土豆减肥只要用对方法,完全可以避免这样的问题。

碧生源健康专家介绍,土豆除了含有大量淀粉外,还含有几乎人体所需的多数营养元素,如蛋白质,氨基酸,维生素,无机盐等,因此土豆有“十全十美食物”的美誉。研究表明,人完全可以通过食用土豆和全脂牛奶维持生命和健康(土豆中蛋白质、维生素A和钙的含量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充)。

土豆减肥法以控制热量摄入为主,而体内的新陈代谢也不能忽略,搭配碧生源牌常菁茶会是非常般配的选择。

碧生源牌常菁茶是以绿茶、金银花、山楂、荷叶等中草药材为原料,经过合理配比后所制成的袋泡茶,主要针对作用于新陈代谢功能,通过提高代谢来达到减肥目的。合理热量摄入加上健康代谢,这样的减肥方法你可以试一试。