大家好，小美来为大家解答以上问题。湿气重怎么改善，湿气重如何改善很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 除湿机：除湿机很有用。家庭有必要准备一台除湿机。南方城市潮湿，人体湿度较重。除湿机是用来去除室内的湿度，对降低人体的湿度也有很大的帮助。但是除湿机不宜长时间开启，否则皮肤会感觉很干燥。

2、 饮食清淡：体内湿度高的人可以从饮食上进行调整，尤其是一些不良的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利尿、利尿的食物，有一定的清热利湿作用。众所周知，红豆糯米粥是祛湿的好食物，但如果你不坚持喝，效果就不会明显。建议你一两个月每天吃一碗，就会看到效果。蔬菜中，芹菜和冬瓜的除湿效果较好。

3、 坚持运动：运动可以加速血液循环，排出大量汗液，排出体内多余水分，增强抵抗力。因此，运动祛湿是一个很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以温暖全身，减少水分侵入体内。

4、 艾灸祛湿：艾灸祛湿很常见，效果也很明显。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿，非常适合春季养生。通过刺激人体的穴位，可以达到祛湿的效果，同时可以预防很多疾病。不管是男是女，如果身体很湿没有更好的办法，可以做艾灸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。