F或比安卡·韦斯科(又名教练B)，一位经过认证的私人教练，健身首先一直与社区有关。“它让我早上醒来，让我走上最好的自己之路，”她说。“让别人出现，看着别人发光，并拥有我永远不会感到孤独的空间，这对我的心理健康有奇效。
在大流行之前，Vesco通过她在健身房担任教练的工作发现了所有这些事情。狗兜，以及现已倒闭的精品工作室BFX，都在纽约市，有一些最严格，最长的限制由于Covid-19而进行的面对面锻炼。因此，像许多发现自己失业的独立私人教练和团体教练一样，她开始在客厅提供实时在线课程。“我认为大流行迫使我们所有人放慢脚步，并专注于对我们个人真正重要的事情，”她说。
“无论你身在何处，无论你需要什么，你都可以打开屏幕找到一张熟悉的面孔，或者遇到一张不那么熟悉的面孔，他改变了你的生活，这是一件非常美丽的事情。
最初是每周一次的周六Zoom课程(她的客户称为“Saturbaes”)，很快就演变成每周的多个现场课程，以及所述课程的录音，以便那些错过的人仍然可以享受家庭锻炼的团体方面。“每天24小时从世界任何地方访问数字空间改变了游戏规则，因为我们都必须呆在家里，”Vesco说。“几年后，我们仍然在探索一个世界，有些人想去健身房，有些人不想去。根据最近的一项调查，超过一半(约56%)的受访者表示他们更喜欢在家锻炼.对于那些喜欢保持远程的人来说，多亏了直播，“我们仍然有社区，”她补充道。“无论你身在何处，无论你需要什么，你都可以打开屏幕找到一张熟悉的面孔，或者遇到一张不太熟悉的面孔，谁改变了你的生活，那是一件非常美好的事情。
在这一点上，很难找到不提供在线直播课程的健身品牌。
对于像Vesco这样的独立培训师来说，在线直播课程在不确定的时期成为一条生命线。即使现在回到健身房和工作室是安全的，许多人仍然提供实时流媒体锻炼，采用混合健身模式，这意味着他们将继续提供面对面和远程培训选项。但他们并不是唯一一个开创直播新时代的人。一些健身品牌也接受了这种媒介，因为它能够在建立社区时弥合实体和预先录制的课程之间的差距。
自大流行开始以来，主要的数字健身流媒体平台终于进入或深入这一领域。这包括色调，今年早些时候推出了现场课程Tempo，它使它成为现场课程产品在其更实惠的Tempo Move上可用在三月份的家庭健身房，以及开始提供由Lululemon大使带领的每日现场课程2021年被运动服公司收购后。在这一点上，很难找到不提供在线直播课程的健身品牌，无论是通过他们的网站，还是通过Zoom等视频会议平台，还是社交媒体。
“我们知道，群体效应——与他人一起锻炼——是强大的，”他说。瑞秋·巴比拉基，Les Mills U.S. 的首席培训师这家总部位于新西兰的公司推出了其首个全渠道平台，莱斯米尔斯+根据一份新闻稿，去年是为了“弥合数字和现场锻炼之间的差距”。“与他人一起锻炼可以创造同志情谊，并通过联系挖掘你的动力，”Babiracki补充道。“当我们知道别人期待我们，我们在团队中占有一席之地时，我们更有可能始终如一地出现。
通过这种方式，在线实时课程可以非常鼓舞人心。“现场课程是建立对自己负责的好方法，”他说。阿什利·米尔斯，联合首席执行官兼联合创始人奥贝健身，以及佩洛顿，是一个直播课程的早期采用者当它在2018年推出时。“知道你已经把它添加到你的日历中，这将有助于你出现，而能量和呐喊提供了下一个层次的动力!”
“人们来参加团体健身，因为优秀的教练帮助参与者去他们无法独自去的地方”——Les Mills教练Megan Cloe
然后，还有一个事实是，一起锻炼往往会激发出人们最好的一面。这与其说是与你旁边的人(或你面前的教练)竞争，不如说是让他们的表现鼓励你付出你所拥有的一切。
“人们来参加团体健身，因为优秀的教练帮助参与者去他们无法独自去的地方;更努力地工作，更好地运动，从锻炼中获得更多，“Les Mills教练说梅根·克洛伊.“在线[直播]流媒体让参与者感到被看到 - 听到他们的名字，仍然得到眼神交流，指导，体验现场教练的动力，即使他们必须或选择远程。这让参与者有一种'群体性'的感觉，让人们一次又一次地回来。
心理学家一致认为，无论是面对面还是在线健身，团体健身对整体心理健康都非常有益。
“我喜欢参加团体健身课的原因是，从一个满是朝着共同目标努力的房间里得到的感觉，”有执照的心理学家说。Alyson Nerenberg， PsyD.“感觉不仅仅是人们独自锻炼 - 相反，感觉你是一个更大的社区的一部分，共同努力变得更强壮，更健康。这就是社区的力量。
现在，这是不是说没有小组方面的锻炼没有那么有益?不一定 - 只是在一个支持的环境中，每个人都在为同一个目标而奋斗，这确实可以在动机方面提高赌注。
“唯一糟糕的锻炼是你不做的锻炼，但我们不要自欺欺人，我们锻炼的环境在我们的表现中起着重要作用，”Rumble XPRO说。朱利安·多恩.“虽然没有什么比现场体验更好，但在线现场课程是下一个最好的事情，因为您可以随时随地接受自己喜欢的培训师的教育，启发和娱乐。这种自由与承诺相结合，使你在更短的时间内更容易实现你的目标。
归根结底，Cloe说得很完美：“建筑连接不再局限于工作室的墙壁，它几乎是无限的。